3개월 다이어트 , 한달에 5kg 빼기

3개월 다이어트 , 한달에 5kg 빼기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

얼마전 오랜만에 만난 친구에게

 

성형했냐는 소릴들었다....

 

하하하핫...... 성형은.....내가??????

 

그냥 살만 좀 뺏을뿐인데 ..... 성형했냐니 ㅎㅎㅎ

 

최근 3개월 다이어트 해서

 

20kg을 감량했다~~

 

나도 예전에비하면 좀 나아지긴했는데

 

주위에서 성형했냐는 소리를 듣다니.....

 

최고의 성형은 다이어트라는 말을

 

참 많이 들었지만....

 

내가 이런 소리를 듣게될줄이야 ㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

지금 코치님을 만나 식단관리를 제대로받아서

 

힘들긴했지만.... 그래도 코치님한테 의지하며

 

20kg감량에 성공했다 ^^

 

 

한달에 5kg 빼기는 정말쉬웠다 ㅎㅎ

 

 

앞으로 좀더빼서 내년여름에는

 

비키니를 꼭 입을꺼다 ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

20kg를 감량하고나니

 

사이즈변화가 엄청나게 생겼다 ~

 

 

상체통통 하체통통 골고루 살이 쪗던 나

 

지금은 뱃살도 엄청나게 많이 들어가고

 

허벅지 사이즈도 정말 많이 줄었다 ㅎㅎㅎ

 

 

 

다이어트 성공하고싶다면

 

우리 코치님한테 문의해보세요 ^^

 

상세하게 다욧상담 해주실거에요 ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

아침저녁 밥대신 먹었던 쉐이크~

 

처음에는 잘 넘어가지도 않고.....

 

별 맛도없었는데....

 

지금은 너무 맛있게 먹는다 ㅎㅎㅎ

 

맛종류도 6가지나 있어서~ 내입에 맛는걸로 선택 ^^

 

몸에 좋은 영양소는 듬뿍들어있고

 

칼로리는 엄청 낮다보니 살이 빠지기쉬웠다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

지방은 많고.....근육은 별로 없던 내몸

 

리빌드를 쉐이크에 섞어먹었다 항상 ~

 

엄청나게 맛있다 리빌드 ㅎㅎㅎ

 

단백질함량도 엄청높아서~

 

근육늘리는데 최고의 효과 ^^

 

 

 

 

 

 

원래 하루에 물 한잔도 안마셨다

 

항상 커피 , 음료수만 먹었지....

 

근데 허벌티를 마시고는 하루에 물을 5-6리터는 마신다 ㅎㅎ

 

노폐물빠지는데 도움이되고

 

입맛조절하는데 도움이되서

 

수시로 마셔주면 좋다 ~ 향이좋아서 맛도 있다 ^^

 

 

 

3개월 다이어트 , 한달에 5kg 빼기

 

듀오는 정말 효과좋은제품 ~

 

과체중 성인의 체지방감소에 도움을 줄수있다는 ㅎㅎ

 

뇌세포는죽어도 지방세포는 죽지않는다고하는데

 

듀오는 체지방세포를 줄여준단다~

 

그래서 나중에 요요현상도 오지않는다는 ^^

 

 

 

나의 하체살을 빼주는데 엄청난 역할을 한 알로에 ^^

 

알로에는 장건강,피부건강에도 좋고

 

뭉친살,하체살 같은 잘않빠지는 살들을

 

빼주는데도 엄청나게 좋은 역할을 한다 ㅎㅎㅎ

 

 

 

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