코치다욧 썸네일형 리스트형 일주일 3kg 빼기 !! 20kg 감량 성공 ^^ 일주일 3kg 빼기 !! 20kg 감량 성공 ^^ 건강을 전달하는 웰니스코치 병섭코치입니다 ^^ 새해가되면 많은사람들이 다이어트를 하기로 결심하죠 ㅎㅎ 작심삼일을 겪는분들도 많구요 ~ 다이어트가 참 어떻게보면 쉬우면서도 어떻게보면 정말 어렵죠.... 살빼고나서 유지까지 하는게 그렇죠 ㅎㅎ 저도 역시나 살뺀경험이 있는데요~ 과거에 90키로 이상 나갔을때입니다~ 저때가 20대 중후반쯤이었는데 사람들이 30대중반으로 보더라구요.... 어릴때 살안쪘을때는 정말 동안소리도 많이 들었는데 ㅠㅠ 그러나 !!! 20키로 감량하고는 완전 다른사람? 으로 변신했습니다 ㅋㅋㅋ 최고의성형은 다이어트라는말이 확 와닿는 비포에프터죠? ^^ 진짜 살만뺏을뿐인데 얼굴이얼굴이 ~~ 완전 달라졌어요 ㅎㅎ 그리고 중요한건 지금까지 계속 .. 더보기 남자 다이어트 방법 , 20키로 감량 성공 !!! 남자 다이어트 방법 , 20키로 감량 성공 !!! 건강을 전달하는 허벌라이프 다이어트코치 피터코치입니다 ^^ 새해소망 1순위가 다이어트죠 ~ ㅎㅎㅎ 해가 바뀔때마다 살뺄려고 마음먹는사람들 정말 많은데.... 살빼기가 참 쉽지가 않죠ㅠㅠ 그렇다고 평생 살찐몸으로 살순없자나요?? 정말 건강하고 ~ 쉽게 살을 빼고싶다면 ~ 언제든지 문의주세요 ^^ 저도 과거에 다이어트경험이 있는데요~ 일주일에 6일을 술을마시고 아침은 매일거르고..... 하루에 믹스커피를 6잔넘게 마시면서 살은 급격하게 쪄갔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몇년을 살찐몸으로 지내다보니.... 여기저기 아픈데가 많이 생기더라구요 ㅠㅠ 다이어트 결심하고 !!!! 3개월동안 운동을 하루에 2-3시간씩하고 하루에 한두끼 먹으면서 20키로를 감량했습니다 ㅋㅋㅋ 근데 .. 더보기 남자 다이어트 식단 , 중학생 살빼기 ^^ 남자 다이어트 식단 , 중학생 살빼기 ^^ 허벌라이프 다이어트코치 섭코치입니다 ㅎㅎㅎ 벌써 11월도 막바지가 다되어가네요~ 해가 바뀌기전에 다이어트 시작이라도 해야죠 ?? ^^ 누구나 다이어트는 평생 숙제인거같아요~ 저도 다이어트를 많이 했었거든요 ㅎㅎ 지금은 살이 찌지않아서 너무좋아요~ 최근에 제가 관리하고있는 중학생 민수에 대해서 소개좀 해드릴려구요 ㅎㅎㅎ 중학교 1학년인데 키164 에 몸무게가 92키로였습니다.... 정말 심각한 초고도비만 이었어요~ 부모님하고 상의끝에 저와함께 다이어트를 시작하게되었어요 ^^ 그로부터 3개월이 흘렀어요 ~ 그결과 17키로 감량성공 !!!!! 키도 무려 8센치나 컸어요!!!!! 3개월만에 ^^ 남자 다이어트 식단 , 중학생 살빼기 학교에서 친구들이 놀란다고 하더라구요.. 더보기 ★ 단기간 살빼는법 . 다이어트성공후기 / / 리얼 ★ ★ 단기간 살빼는법 . 다이어트성공후기 / / 리얼 ★ 다이어트코치 피터입니다 ㅎㅎㅎ 오늘은 제가 살뺀스토리와~ 제가 관리해드리고 있는 고개분들의 짧은 스토리를 잠깐 전달하고자 합니다 ^^ 저는 과거에 90키로까지 나갔던 고도 비만이었습니다.... 일주일에 6일을 술마시고 하루에 커피10잔에 담배3갑을피며 아침은 매일굶고 저녁에는 폭식을했습니다... 그 결과로 저렇게까지 살이 쪘었고... 몸이 너무무거우니 계단2층올라가는데도 숨을 헐떡이며 올랐었습니다 하지만 지금은 20키로 감량후 !!! 아주 잘 유지중이랍니다 ^^ 당연히 살빼는동안에는 술끊었구요 아침저녁으로는 쉐이크식사를하고 점심에는 일반식을하며 3개월동안 감량에 성공했습니다~ 운동은 원래 좋아했던터라 몸을 이쁘게 만들고싶어 운동도 조금씩 했습니다 그.. 더보기 이전 1 다음
