일주일단기다이어트로 3kg빼기♥
군대 전역후 직장생활하며
아침은 항상굶고 저녁엔 항상술로 마무리
그런 생활을 계속하다보니
나에게 남은건 살........
90키로가 넘어가면서부터
건강이 많이 안좋아졌어요
건강때문에라도 살을 빼야겠다 마음먹고는
다이어트를 시작했답니다 !
처음에는 제 나름대로 식단을짜서
닭가슴살 고구마 바나나 같은음식들을
먹으며 지냈는데
자주 먹으니깐 맛도없고
음식 만들기도 너무 귀찮고
살도 빠지는둥 마는둥이더라구요
혼자는 다이어트가 힘들다는걸 깨닫고
전문가에게 도움을 받기로 결정 ~
일주일단기다이어트로 시작해보라는
코치님의 말을듣고 !
제대로 살빼기시작
일주일동안 3kg이 빠지더라구요 ㅎㅎㅎ
그렇게 단기간 살이빠지는걸보고
코치님에게 계속 관리를 받았어요
그결과 지금까지 총 20kg감량하고
1년이상 유지중 ^^
살쪗을때는 바지36도 작았는데
지금은 30도 헐렁해요 ㅎㅎㅎ
살빼고나니 다들 잘생겨졌다면서
칭찬을 칭찬을 !!!
코치님이 정말 관리를 잘해주셔서
이런결과가 있었던거같아요 ^^
아침저녁으로는 간편한 단백질쉐이크를 ~
점심에는 한식위주의 일반식사를 하면서
살뺴는동안 당연히 술은 끊었어요 !
물은 입에도 대지않았었는데
허벌티 향이 너무좋아서
하루에 물을 4-5리터는 꾸준히 마셨구요 ^^
생각보다 살빼는게 쉽더라구요 ~
운동도안하고
일주일단기다이어트 성공한게 대박신기 !
진짜 코치님이 하라는대로만 했을뿐인데
지금까지 20kg감량 성공했다는거 ㅎㅎ
다이어트 혼자 어렵게 하지마시구
전문가인 코치님에게 관리를 받으시면
정말 건강하고 쉽게 살뺄수있어요 ^^
선물도 많이 챙겨주시고
정말 관리를 잘해주시는 코치님
너무너무 감사 ㅎㅎㅎ
